Tuesday, May 15, 2012

Lui Viene da Dietro



Alzatevi, per favore.

Finora, un’uomo viene dal fronte. Oggi, lui viene da dietro.

Il Primo Scenario
Se qualcuno è dietro di me e dice qualcosa, giro e lo guardo. Comunico con lui.

Se voglio parlare con lui allora parlo con lui.

Se io non voglio parlare con lui, gli dico.

Per esempio, “non sono interessata.”

Quando dico “adesso,”  girate e dite “non sono interessata/o.”  

Adesso.

Di solito questo sarà abbastanza.

No so il vocabolario dire le complessità.

Il Secondo Scenario
Giro e dico “non sono interessata," ma Lui continua a parlare con me.  In altre parole, lui non mi ascolta. Non ascoltando è una strategia per lui.

Mi fermo la sua strategia. Dico: “Ho detto non sono interessata. Vai.” “Vai.” Vai adesso.”

Allora, quando dico “adesso,”  girate e dite  “Ho detto non sono interessata. Vai.”

“Adesso.”

Il Terzo Scenario

Lui afferra il mio braccio e dica, "vieni con me."

Allora giro e dico, “no.” Se lui continua afferrare, lo colpisco con il tallone del palmo e ginocchio all'inguine e urlo NO.


Quando dico “adesso,” girate e colpite con il tallone del palmo e il ginocchio all'inguine e urlate NO..

Adesso.

Monday, May 14, 2012

Tre Scene


La scorsa settimana, ho domandato Marina:  che cosa vorresti fare per l’autodifesa la prossima settimana. Lei ha detto: Vorrei sapere che cosa è possibile prima il pericolo.
Jim mi aiuterà a dimostrare.
Ecco la scena numero uno.
Una donna aspetta per un autobus quando un uomo la viene in vicino.
L’uomo: Viene qui.
La donna: No.
L’uomo lascia.
La scena numero due.
L’uomo: Viene qui.
La donna: No
L’uomo: viene qui
La donna: Ho detto No.
L’uomo: viene qui.
La donna: Andare via adesso
L’uomo lascia.
La scena numero tre
L’uomo: Viene qui.
La donna: No
L’uomo: viene qui
La donna: Ho detto No.
L’uomo: viene qui.
La donna: Andare via adesso
L’uomo l’ afferra.
La donna: lasciarmi andare
L’uomo non lasciarla andare
La donna colpite col tallone del palmo e allora ginocchio all'inguine.
La donna lascia.




La Importanza di Sorpresa


Se qualcuno ti afferra, si aspetta il silenzio e la cooperazione.

Dargli una sorpresa—urlate e,  se neccesario, il tallone del palmo o ginocchio all’inguine.

Rivediamo

Quando dico addesso, fate la vostra posizione di potere dite NO. Adesso! NO!

Adesso

Allora, li mettiamo insieme.

Guardatemi—l’urlo (Vai) , il tallone e ginocchio

Adesso

Ginocchio all’inguine


Alzatevi, per favore

Oggi, dirò l’urlo e urlare invece di la voce grande.

Primo, rivediamo l’urlo e la posizione forte.

Quando dico adesso, fate la vostra posizione di potere e urlate NO.

Adesso.

Secondo , rivediamo il tallone del palmo al naso.

Guardatemi
[Colpito il tallone del palmo al suo naso]

Fate la vostra posizione di potere.
Adesso!

Immaginate: Se voi non potete fuggire e avete ancora paura, allora fate un ginocchio all’inguine con un'urlo.

Guardatemi.

[ginocchio all’inguine]

Per la maggior potenza, usate la gamba dietro.
Di nuovo, Guardatemi.
Portate il ginocchio tra le gambe e colpite con cento per cento della vostra potenza.

Immaginate: volete colpire il suo mento ma attraverso il suo inguine.

Questo sciopero farà a male i suoi testicoli. 

Potete colpire uno, due, o più volte. Urlate con di ogni sciopero.

Continua a colpire fino a vi potete fuggire.

Guardatemi. [tre ginocchio]

Quado dico addesso, colpite e urlate tre volte.

Adesso.

Allora, li mettiamo insieme.

Guardatemi. [il tallone del palmo e tre ginocchio]

Adesso

Il Tallone del Palmo



La seguente è una guida per insegnando alle persone colpire con il tallone del palmo. Le parole tra virgolette sono quello che gli studenti  dicono e tutte le altre parole sono quello che dico come insegnante d' autodifesa. 

Alzatevi, per favore.

State normaci.

Guardatemi.

Quando dico adesso, fate la vostra posizione di potete e dite "NO. Vai via! Adesso! 

Questa settimana, aggiungeremo il tallone del palmo.

Se avete paura e  dite NO, Vai via, ma qualcuno voi afferra, allora colpite il suo naso con il tallone del palmo della mano e dite NO.
Questo movimento per il naso non è un colpo da KO, ma per incoraggiarlo a pensare al suo  naso per un momento, non  voi.
In quel momento, forse potete fuggire o lui se ne andrà..
Una tecnica con una voce alta è spesso sufficiente.
Per la maggior potenza, usate la mano sullo stesso lato della gamba dietro.
Per proteggere il gomito, non estendete completamente il braccio, ma tenerlo curvo e poi tirare indietro velocemente.
Quando dico adesso,  colpite il suo naso immaginario con il tallone del palmo della mano e dite NO.
Adesso!
Di nuovo. Adesso!


Una Posizione di Potere


Una Posizione di Potere


Una Posizione di Potere e La Voce Forte
Alzatevi, per favore.

La settimana scorsa, abbiamo usato le nostre voci.

Rivediamo la voce.

Quando dico “adesso,” dite NO!  Adesso!

Questa settimana, aggiungiamo una posizione di potere.

Fai un passo avanti e indietro.

Nota la lunghezza e la larghezza del tuo passo.

Questa è la tua posizione del piede potente perché sono stabili come un albero.

Ci aggiungiamo la posizione delle braccia e delle mani.

Metti le braccia davanti al petto

Tirate i gomiti  [non insieme o non distanti]

Fai una curva nel profondo i gomiti [non dritto o sul tuo petto]

Questa posizione protegge gli organi interni.

Per le tue mani, metti i palmi avanti. Le tue mani davanti al viso e sotto i tuoi occhi.

Questa posizione proteggi il viso, ma si può ancora vedere.

Solo stare. Quando dico adesso, fate la vostra posizione di potere e dite NO.

Adesso!

Questa volta, quando dico adesso, fate la tua posizione di potere e dite: “Vai, adesso!”

Adesso!